Uzun zamandır günde on bin adımın zinde ve sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan sihirli sayı olduğu söylenirken, ABD ve Polonyalı araştırmacılar, fayda görmek için beş binden az adımın yeterli olabileceğini gösterdi.
Dünya çapında 226 binden fazla insanın analizi, herhangi bir nedenden erken ölme riskini azaltmaya başlamak için dört bin adımın yeterli olduğunu gösterdi. Kalp ve kan damarlarına fayda sağlamak için ise iki bin 300'den biraz fazlası gerektiği kaydedildi.
‘DÖRT BİN ÜZERİNDEKİ HER ADIM…’
Araştırmacılar ayrıca, adım sayısı ne kadar artırılırsa sağlığa olumlu etkisinin de o kadar artacağını belirtirken, çalışmada, dört binin üzerindeki her ekstra bin adımın, erken ölme riskini yüzde 15 azalttığı kaydedildi.
Polonya'daki Lodz Tıp Üniversitesi'nden ve ABD'deki Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir ekip, nerede yaşadıklarına bakılmaksızın tüm cinsiyet ve yaş için yürümenin faydalı olduğunu buldu. Ancak, en büyük fayda 60 yaş altı arasında görüldü.
POLEMİK HABER/DIŞ HABERLER